CIRCUITO DE JUEGO

La falta de actividad física por períodos prolongados puede causar algunos desajustes en tu organismo.

El sistema osteo-articular puede comenzar a producirte dolores, inflamación, entumecimiento. Algo similar sucede con tus músculos. Al estar tanto tiempo sin moverte, en malas posturas o incluso acostado puede provocarte molestias. ¡Por eso es aconsejable realizar alguna actividad física más intensa que la Play!!!! Además, es necesario que te muevas para poder crecer sano y fuerte.

Acá te enviamos algunos ejemplos de actividades que podés realizar en tu casa. Siempre tomá en cuenta que las actividades deben estar supervisadas por papá o mamá.

Si contás con un patio o parque donde puedas moverte libremente sin obstáculos, armá tu propio circuito de actividades, por ejemplo:

Correr en una distancia corta y volver 5 veces. Tomarse el tiempo y ver si lo podes mejorar.

Caminar en cuatro patas, panza abajo y también panza arriba. Probá llevando algún objeto arriba tuyo, como una pelota, pero sin agarrarlo!

Saltar la soga tantas veces como puedas sin enredarte.

Intentar patear una pelota contra una pared cercana alternando un pie y el otro.

Juga a los pases con la mano con alguien en tu casa, traten de que la pelota no se caiga, intenten diferentes formas de pasarse la pelota (de frente, de costado, de espaldas, con una mano o con dos).

Intentá hacer los pases mientras vas nombrando alguna consigna determinada, por ejemplo, nombrar compañeros del grado, colores, frutas o personajes de algún dibujo animado.

Si tenés un aro grande, probá hacer hula hula con la cintura, o con los brazos.

Intentá hacerlo girar en el suelo y saltar adentro justo antes que se detenga.